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Descargo de responsabilidad: Felipe Bejarano no es un doctor o medico profesional. Siempre consulta a un doctor antes de empezar una dieta o plan de entrenamiento. Usa esta información bajo tu propia responsabilidad. Felipe Bejarano no asumirá ninguna responsabilidad sobre perdidas o daños directos o indirectos que resulten del uso de la información contenida en este video, incluyendo y no limitando a perdidas económicas, lesiones, o cualquier tipo de enfermedad.

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Comment (110)

  1. Lo siento, pero la Glutamina si funciona. Es un aminoacido esce cual, además de tener propiedades que mejkrana flora intestinal y mejora el sistema inmunutario. Inne esaria la cafeína. Si se come bien y se duerme bien la cafeína no es necesaria.

  2. Bejarano una pre que me recomienda hacer para empezar a hacer ejercicio desde cero que dejar de comer y que me ayuda a acelerar el proceso naturalmente por fa agradezco su respuest

  3. Compre una mass guiner sin informarme bien pero al estar bien flaco y querer subir de peso creo que me ayudaría aumentar un poco de peso verdad?

  4. Cule monda pa que quieren estar inflados pero no tener fibra en los músculos ni desarrollar fuerza? Que va a pasar cuando no tengas el suplemento ese? Vayan por la comida natural desarrollen fibra y fuerza no se preocupen por estar masuo y grandes y ser poco atléticos te aseguro que ronnie coleman no podía jugar un partido de rugby o fútbol sin importar lo grande que estuviera

  5. Hola amigo excelente vídeo. Quería que me recomendaras alguna marca o producto que me sirviera u para ganar peso o generar mas musculatura. La verdad solo hago ejercicio en casa con muy pocos implemento a la mano. Sin embargo mido 1,79 y peso 70kls y me gustaría generar mas masa muscular ya que soy mas bien delgado. y bueno eso me gustaría que me recomendaras nombres para poder ver cambios en mi ya que es muy poco lo que veo. Muchas gracias y sigue así!!!

  6. Muchas gracias por el video la verdad cambio mucho la forma de pensar que tenía sobre los suplementos, quisiera saber qué proteína y Creatina recomiendas gracias

  7. Si quieres tener un cuerpo saludable, es mejor ir al especialista en nutrición. Nunca llevarte de consejos en las redes.

  8. Informarte bien, los aminoácidos esenciales NO puede sintetizarlos el cuerpo y la glutamina es NO esencial. Todo lo contrario a lo que dices hermano.

  9. Excelente video men..!!! Si podrias hacer un video de cuales serian las mejores proteinas, creatinas (respecto a marcas) te lo agradeceria mucho ya que muchas varian y no encuentro una que me llame la atención. Saludos

  10. Genial! Bejarano podría hacer un vídeo explicando las frecuencias y como repartir el entrenamiento basado en ellas? Sería muy bueno!

  11. buenos dias desde españa aerias tan amable de recomendarme a tu criterio una buena proteina se suero gracias a mi edad es de 55 años yhago bastante deporte osea culturismo a nivel personal gracias

  12. Anabólicos esteroides, y todo polvo que vendan para batidos destruyen los órganos, este virus se a llevado muchos jóvenes corpulentos porque por dentro están destruidos a causa de los suplementos químicos.

  13. No se supone q cuando entrenas en ayunas( debido al ayuno intermitente) aumenta la hormona de crecimiento y por lo tanto no hay catabolismo muscular?

  14. Primera vez desde que veo tus videos que no estoy de acuerdo en algo contigo jejejejeje para mi la glutamina es muuuuucho más que un recuperador muscular o anticatabolizante. Los beneficios que tiene para la salud, en específico, el tema intestinal/estomacal me parece MUY importante para un deportista. Mas que nada a alguien que está en volumen y debe comer bastante, la glutamina le va a ayudar a procesar mejor todas esas ingestas

  15. Una pregunta osea he visto un suplemento que es BigM no es recomendable comprarlo no? O mejor hago batidos con comida natural?

  16. Excelente video amigo,saludos
    Amigo, Solo hago eso, lo de “eyacular” 2 veces por semana y hago la rutina 2 a 3 veces por semana para acostumbrarme
    (Es la rutina que escribi en un video pasado), estoy bien o tengo que cambiar o modificar algo?
    Aveces en el dia de Ejercicio que me toca no puedo por la falta de tiempo y lo que hago es o hacer los ejercicios que puedo en el tiempo libre o lo hago al dia siguiente 🙁 pero solo aveced ocurre eso.

  17. Entonces el mejor suplemento es la proteína concentrada, esto es para evitar el catabolismo (solo después del estrenamiento y además evitar el fastidio de cocinar), y el otro punto es que es la proteína mas económica.
    El resto de suplementos están por demás.

  18. Hola chicos, yo tengo demasiadas dudas y siento mucho si les molesta omitan mi comentario.
    Tengo 21 años, peso 50 kg y mido 1.57 m, tome proteínas hace un tiempo, la primera que tome es una llamada Shake de Seytu sabor vainilla, antes era muuy delgada siempre me estancaba en 40-42, después tome Carnivor de chíllate (muy poco tiempo) ya que la compartía con mi hermana y no le gustaba el sabor.
    Hago cardio y ejercicio en casa unos 30-40, trato de comer saludablemente, ¿cuál sería la mejor opción para mi, para aumento de masa muscular? Igual quisiera si debo comprarla por 3 meses, o cada cuánto, si me afectara a la larga en el estómago o en mi periodo, igual si es algún tipo de leche, sorry las preguntas .

  19. Hola. Excelente video. Me podrías ayudar con algo? Tengo 54 años, práctico ciclismo pero estoy muy delgado. Que me recomiendas consumir antes, durante y después de entrenar? Gracias.

  20. Mi aporte sería a lo largo del día:
    Creatina
    Multiv
    Omega 3
    Arginina para dormir
    Gaba para dormir
    Pre entreno:
    Beta alanina
    Citrulina malato

    Un saludo

  21. Por favor, realiza un vídeo de conexión mente – músculo
    No he visto nadie que hable a fondo sobre ello y creo que es algo muy importante a la hora de entrenar, sentir el músculo que estás trabajando y no solo hacer el ejercicio por hacerlo.

  22. Buenísima información, muy pedagógico como siempre , estaría bueno que en un próximo video nos digas que tipo de complejos vitamínicos comprar , que componentes deben tener y cuáles no , cómo saber de su calidad y en qué momento del día consumirlos , lo mismo que los otros suplementos que nombraste , saludos desde Argentina.

  23. Tengo una creatina y un quemador ambos me dan bastante energía, aún no las tomo junto me recomiendas tomarla ambas? El quemadores se llama x-b marca peruana, ojalá me ayudes con la duda

  24. Hola amigo bendiciones, quiero aumentar masa muscular, me entreno soy una persona que quemó muchas calorías ya que en mi día a día trabajo, además entreno y en las noches 2 o 3 veces en la semana juego fútbol, me recomendaron la megaplex creatine power, que me recomiendas si cumple con los requisitos buenos o no ya que no se muy poco de suplementación espero respuestas gracias

  25. Buen día Bejarano… Que de con la gran duda de los ganadores de masa muscular… Sé que la mayoría tienen grandes contenidos de Azúcar, pero deberías de hacer una aclaración sobre una en especial que es la Smart Gainer de Proscience, que es un ganador de masa muscular a base de proteína aislada de suero con amilopectina y caseína micelar… Exitos

  26. Es posible hipertrofiar un poco ??, si mis entrenamientos gastan demasiadas kcal , mínimo 600 debido a que soy atleta fondista y necesito un bajo peso , pero por estetica me gustaría ganar lo más mínimo de masa para verme más definido

  27. Al momento de ir al centro de donde vender estos productos, que productos pidos para que no me estafen o como sería la manera de decirles que me ayuden! Porfa

  28. Si vas al gimnasio de lunes a viernes una buena cena sería huevos con verduras como lechuga y una milanesa de pollo para ganar proteínas?

  29. Soy de Peru, los gimnasios siguen cerrados, recomiendas seguir comiendo igual si ya de por si decayo tu entrenamiento? (Pollo, huevo, avena, etc)

  30. La mayoría de estos productos lo único que hacen es mear y cagar caro si puedes comer 1’5 o 2 gramos de proteína por kilo de peso tienes proteína suficiente y te sobra pero eso si comida limpia y sana

  31. Un video de mejores marcas de suplementos Yo se que usted es de Proscience pero seria bueno que de la opinión sobre otras marcas buenas también

  32. Que proteínas recomiendas yo consumo creatine megaplex
    Eso tiene proteina,creatine,
    aminoacidos y otra cosa que no me acuerdo muy bien no se si es en realidad buena o no yo busco aumentar tengo 16 años

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